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| 我们是如何加强女子短跑运动员专项力量训练的 | |
| 引用本文： | 林民伋.我们是如何加强女子短跑运动员专项力量训练的[J].体育科研,1984(4). |
| 作者姓名： | 林民伋 |
| 作者单位： | 上海田径队 |
| 摘 要： | 在短跑中,对绝对速度和速度耐力的重要性,大家都已有比较充分的认识。但是,对专项力量,这一能促进技术改进和绝对速度提高的素质的重要性认识还不足。在1983年度的训练中,我们在努力提高绝对速度和速度耐力的同时,重视加强运动员的专项力量,收到了比较好的效果。短跑运动员的专项力量是指严格符合短跑专项动作要求所表现出来的力量。它可以通过专项身体训练得到加强和提高。专项身体训练的手段,应该选择那些在动作幅度、肌肉用力特点及动作结构都和短跑的途中跑要求相似的各种练习手段,并在训练过程中不断提高难度、强度和数量,这样才能使运动员的专项力量不断地得到加强。 |
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