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| 登山与人体健康 | |
| 引用本文： | 徐斌.登山与人体健康[J].科技风,2012(21):195+204. |
| 作者姓名： | 徐斌 |
| 作者单位： | 无锡科技职业学院体育与军事理论教学部,江苏无锡 214000 |
| 摘 要： | 在我们身边,有不少的人喜欢利用休息的时间去做登山运动。到底登山对人的健康有什么好处?我们应该如何科学地开展登山运动呢?于是,笔者开展了"登山与人体健康"的探究活动,通过实地观察了解到登山运动是一项有益身心的运动,登山可以调节人的视力,心肺功能,四肢协调能力,多余脂肪的消耗,延缓衰老,提高意志品质都有明显作用。可以明显提高腰、腿部的力量。但登山前要注意做好准备运动,登山的强度不宜过大,登山后要适当做好放松运动。登山后要重视饮食的调节,多吃含维生素、蛋白质的食物,要适当选择含电解质、维生素的运动饮料协同补充水分。只要我们坚持不懈地开展登山锻炼,我们的身体都会越来越健康的。 |
| 关 键 词： | 登山 健康 |
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