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| 美专家传授中老年柔软体操 | |
| 引用本文： | 曹晓培.美专家传授中老年柔软体操[J].健身科学,2010(4):8-10. |
| 作者姓名： | 曹晓培 |
| 作者单位： | |
| 摘 要： | 这种全新的锻炼方法可以提高身体能量水平，很快的就让你腹部脂肪收缩，它采用的是一种完全不同的移动方法。在一天内不站起身的情况下，短短的几分钟锻炼就能提高身体能量、让腹部平坦、让后背更强壮，还能提高身体的柔韧性。是什么样的锻炼能起到如此神奇的效果呢？那就是柔软体操（Gyrokinesis），这种坐姿练习融合了普拉提的核心力量增强效果、瑜伽的柔韧性、舞蹈的高雅性、游泳的流畅性和太极拳的能量提升性，成为一种独特而又简单的、动态的日常锻炼方法，特别适合于身体有伤病和疼痛的中老年人。 |
| 关 键 词： | 中老年人 体操 锻炼方法 传授 专家 核心力量 柔韧性 身体 |
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