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摆脱恶劣心情逐渐优化心境

摘要：	摆脱恶劣心情逐渐优化心境耗气运动这是最有效的一种自助方法。研究人员分析过生物化学变化之后证实，运动在振奋心情上比服药效果更好。不过，像做家务之类的体力劳动没有什么功效，关键要进行耗气运动，如跑步、疾走、游泳、骑车或其它反复持续的活动。耗气运动能加速心...
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