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| 帮你圆一个“腹肌梦”——躯干支柱力量之腹肌组合练习(二) | |
| 引用本文： | 孙奇.帮你圆一个“腹肌梦”——躯干支柱力量之腹肌组合练习(二)[J].羽毛球,2020(2):94-95. |
| 作者姓名： | 孙奇 |
| 作者单位： | 国家羽毛球队;北京体育大学小球教研室 |
| 摘 要： | 从上一期开始,我们给大家介绍脊柱段躯干支柱力量之脊柱腰段的练习方法。腹部"八块肌"不仅好看,还能够证明其拥有者的腹部力量。这一期,我们继续帮大家圆一个"腹肌梦",再介绍八个腹肌力量的锻炼方法。需要提醒的是,练习时,需要在完成一个大组后,间歇2至3分钟,然后再进行一个大组练习。 |
| 关 键 词： | 脊柱腰段 腹肌 锻炼方法 练习方法 腹部 梦 |
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