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| 怎样度过长跑“极点” | |
| 引用本文： | 李跃东.怎样度过长跑“极点”[J].中华武术,1999(12). |
| 作者姓名： | 李跃东 |
| 摘 要： | 在有一定强度的长跑运动中,跑步者会出现一种非常难受的感觉:呼吸困难,胸闷气急,心率剧增,肌肉无力,动作协调性下降,这种现象在运动生理学上称“极点”。出现“极点”时可用以下方法度过: 一、要有坚强的意志品质 在长跑训练和比赛中,应注意加强对运动员的意志培养。对于运动员来说,为使耐力训练取得良好的效果,应该不怕疲劳,当“极点”出现后,不应停止运动,而要靠毅力坚持 |
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