| 发展肌肉爆发力的“最大动量训练法”研究 |
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| 引用本文： | 刘北湘,石玉琴.发展肌肉爆发力的“最大动量训练法”研究[J].成都体育学院学报,1994,20(1):78-85. |
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| 作者姓名： | 刘北湘 石玉琴 |
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| 作者单位： | 成都体育学院生物力学教研室 |
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| 摘 要： | 本文是一项实验性研究报告，目的是验证作者提出的“最大动量训练法”设想。作者采用瑞士产Ｋｉｓｔｌｅｒ测力系统，测定了１７名受试者腿部力量训练的动作。根据所获动力学数据确定了受试者所应采用的适宜载荷量；然后对１７名受试者进行了三个月的力量训练。前后的实验材料分析对比得出结论：１．载荷量变化时，人体完成动作时的肌肉输出冲量不同，且存在极值。２．用输出冲量极值点所对应的载荷量来训练肌肉力量，能更有效的发展肌肉的爆发性力量。３．用动力学指标来确定载荷量的方法，较合理的考虑了人体自重、不同练习动作差异、肌肉成分差异和完成动作速度等问题。使力量训练更具有针对性、准确性和实效性。
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| 关 键 词： | 肌肉 力量训练 爆发力 |
Study on Maximum Momentum Trining Method for Developing Muscle Strength |
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| Liu Beixing,et al.Study on Maximum Momentum Trining Method for Developing Muscle Strength[J].Journal of Chengdu Physical Education Institute,1994,20(1):78-85. |
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| Authors: | Liu Beixing |
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| Abstract: | |
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| Keywords: | Muscle Strength Training Muscle Strength impulse Momentum Break out strength |
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