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| 重视柔韧练习 促进武术教学 | |
| 引用本文： | 李军.重视柔韧练习 促进武术教学[J].中国学校体育,2000(1):30-30. |
| 作者姓名： | 李军 |
| 作者单位： | 上海闸北区 |
| 摘 要： | 武术教学效果的好坏 ,与学生的柔韧素质密不可分。较其它运动项目 ,对柔韧素质要求更高 ,因此 ,“重视柔韧素质、改进练习方法、打好扎实基础” ,是武术教学的关键所在。１ 柔韧练习经常化提高缓慢且不练则退的特点 ,决定了柔韧素质必须坚持有计划的经常性练习。有条件的最好争取做到天天练 ,甚至一天练两遍。每次练习的时间 ,可因人、因课、因需而定。２ 练习方法合理化柔韧的目的就是要加大关节的活动幅度。要达到这个目的 ,就必须要拉长跨过关节的韧带、肌肉等软组织 ,同时还要保证他们的弹性和伸展性。当前 ,各种拉伸法仍是柔韧练习的主… |
| 关 键 词： | 柔韧素质 武术教学 柔韧练习 运动项目 练习方法 学生 要求 效果 促进 改进 |
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