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| 浅谈人体的肌力训练 | |
| 引用本文： | 孙军,常文君.浅谈人体的肌力训练[J].哈尔滨体育学院学报,2002,20(2):100-101. |
| 作者姓名： | 孙军 常文君 |
| 作者单位： | 1. 哈尔滨市体工二队 2. 呼兰县体委 |
| 摘 要： | 力量是身体素质的主要素质，是人体从事各项运动的基础，它对于增强体质，健美体态，掌握动作技术和提高运动能力具有重要作用。就普通人来说，如何利用肌肉的抗阻训练来提高人的肌力和增强体能，达到健身强体的目的加以分析与探讨，供人们的健美、健身、发展身体素质等练习时参考。 |
| 关 键 词： | 人体 肌力训练 运动负荷 肌肉力量 抗阻训练 全民健身 |
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