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| 核心力量训练对青少年足球运动员的影响及应用分析 | |
| 作者姓名： | 王义飞 |
| 作者单位： | 广西师范大学体育与健康学院 |
| 摘 要： | 足球是一项对参与者的力量、速度、耐力、灵敏、协调、柔韧度都要求较高的对抗性体育运动。在传统的足球训练中，大多重视四肢力量的发展，且训练强度高、训练方式枯燥单一，难以吸引运动员的训练热情和训练积极性。高强度的训练，不仅容易造成肌肉拉伤，而且在训练结束后易使运动员产生疲劳感，训练效果远远没有想象中那么好。核心力量训练是力量训练的一种形式，在青少年足球训练中受到广泛关注。在足球训练中进行核心力量训练，不仅可以有效提高运动员的体能，同时也可以锻炼运动员的动作灵活性和协调性，避免他们在体育运动过程中受到伤害，促使运动员能够在足球项目上有更加稳定的表现。这就需要足球教练必须科学、合理的制定训练计划，让核心力量训练的真正价值得到最大限度地发挥。本文将针对核心力量训练对青少年足球运动员的影响及应用进行分析，为青少年足球训练提供理论指导。 |
| 关 键 词： | 核心力量 足球训练 青少年 |