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弹震式阻力训练在跆拳道训练中的应用
作者姓名:
乔治
作者单位:
延边大学体育学院
摘 要:
<正>跆拳道是一项高强度运动,需要运动员具备出色的身体素质和动作技巧。弹震式阻力训练是利用弹性阻力训练的方法,通过在肌肉收缩时产生震动波,刺激肌肉的生长和力量的增强,这种训练方法不仅能增强肌肉的力量和耐力,而且能提升身体的协调能力和稳定能力。与传统的力量训练相比,弹震式阻力训练具有更多的趣味性,能提高运动员的参与度,更有利于激发运动员的训练热情。因此,在跆拳道训练中引入弹震式阻力训练至关重要。
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