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| 力量训练对运动员身体机能的影响及机制研究 | |
| 作者姓名： | 吴静 |
| 作者单位： | 郑州澍青医学高等专科学校 |
| 摘 要： | 力量训练是运动员体能训练的核心组成部分，它对于提升运动表现和预防运动伤害具有重要作用。文章旨在深入分析力量训练如何影响运动员的肌肉力量、耐力、心血管功能以及神经系统适应，并探讨这些变化背后的生理和生化机制。研究发现，力量训练通过对肌肉肥大、神经肌肉效率、心血管系统的改善和代谢途径的优化，显著提升了运动员的整体身体机能。此外，结合研究证实，不同项目的运动员都能从系统的力量训练中获益，这凸显了力量训练在运动训练中的重要性和应用价值。 |
| 关 键 词： | 力量训练 运动员身体机能 生理与生化机制 体育训练 |