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| 深蹲源动力 健身绕不开的动作 | |
| 作者姓名： | 耀文 |
| 摘 要： | <正>有了更强壮的臀肌，你在生活和工作中完成各项身体活动任务都会更加轻松，无论是蹲下捡起地板上的东西、从椅子上坐起，还是搬起重物。本文将介绍深蹲对健康的好处、何时以及如何将深蹲添加到日常锻炼中。如果你从来没有尝试过力量训练，那么从深蹲开始。如果你从健身房的私教课程开始接触力量训练，你的训练安排表里一定不会缺少深蹲的身影。为什么健身教练都喜欢深蹲？深蹲不仅是一种基本的运动模式，对日常生活和运动的许多方面都有功能性提升的帮助，它还可以增强身体中多个肌肉群的力量。 |