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性爱锻炼宝典九个动作升级快感

作者姓名：	吴海燕茉莉人

摘要：	<正>女性可以通过锻炼来增强盆底肌的力量，全面提升性生活质量。如果盆底肌肉虚弱无力，就会导致膀胱和肠道运动控制减弱，以及性功能下降。好消息是：你可以在卧室外锻炼盆底肌肉。这些锻炼坚持下去，你会收获更好的性爱。以下九个锻炼动作，每个动作做10次，每周进行3次这种练习。