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健身躺平有理这些情况暂停锻炼

作者姓名：	曹晓培

摘要：	<正>无论你是多么专注于锻炼和实现健身目标，总有些时候你就是不想锻炼。也许你太累了，正在享受假期，或者繁忙的日程安排根本不允许。不管是什么原因，当那些日子来临时，沙发似乎比健身伙伴更适合你。偶尔不锻炼，或者在日常锻炼中增加休息，实际上对达成健身目标有益。研究表明，力量训练后的恢复时间从两天到一周不等。休息也有利于心理健康。身体和大脑都需要时间恢复整体健康，同时也为了达到最佳表现。