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四步修复壶铃甩摆效果升级

作者姓名：	高大胜

摘要：	<正>壶铃甩摆是一个基本动作，许多其他壶铃动作都基于此，包括抓举、高翻和推举。它可以说是最好的工具，如果正确执行，可以成为力量和有氧运动的最佳组合，但是你知道壶铃甩摆还有什么其他头衔吗？这可能是健身房里最易出错的动作之一。这是一个髋关节铰链练习，但通常被人们练成深蹲和前平举的组合，而你真正要做的是正确地使用髋关节屈曲方式。