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美腿公开课夏日练腿正当时

作者姓名：	周铭茉莉人

摘要：	<正>很多女孩都希望自己的双腿结实紧致，但只通过动感单车或者长距离跑步，对于腿部肌肉的塑形作用还远远不够。在力量器械区内，度过一个实打实的腿部训练日，是你现阶段的最佳方法。女性获得性感双腿，需要增加一些对外形起到绝佳修饰作用的“新肌肉”。在这个过程中，如何正确地执行和运用基本“练腿动作”，是女生们要遵守的游戏规则。以下这套锻炼方案包含了专业技巧，可以帮助你掌握强化腿部肌肉的技术。