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一学就会的神经净化术!每次5分钟,彻底放松身心
作者姓名:
刘锋
摘 要:
<正>坚持练习一个月,彻底净化神经系统。坐正,完全地竖直脊柱。抬起右手,向掌心弯曲右手食指和中指。用大拇指堵住右鼻孔,从左鼻孔尽量多地吸入空气;然后,立刻用无名指堵住左鼻孔,打开大拇指,从右鼻孔将吸入的空气呼出去。然后,从右鼻孔尽量多地吸入空气,用大拇指堵住右鼻孔,打开无名指,同时将吸入的空气从左鼻孔呼出。
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