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| 瑜伽运动促进青少年体质健康可行性的研究 | |
| 作者姓名： | 孙美娜 |
| 作者单位： | 沈阳师范大学 |
| 基金项目： | 辽宁省社会科学规划基金项目“青少年参与体育运动的健康管理模式构建研究”（项目编号L21BGL049）； |
| 摘 要： | 瑜伽是一项非竞技性的运动，主要通过调整身体姿势与呼吸并结合冥想术实现运动者的身心和谐统一。瑜伽运动不仅能减少脂肪、缓解肠胃胀气、背疼、头晕等身体问题，还能有效缓解焦虑、抑郁等心理问题。文章通过文献综述法、问卷调查法及逻辑分析法，探寻瑜伽运动对青少年体质健康的可行性，以期为我国中小学体育课推广和开展瑜伽运动实践提供理论参考及借鉴。 |
| 关 键 词： | 瑜伽运动 青少年 中小学校体育课 |