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减重时避免吃的15种食物

作者姓名：	陈东丽

摘要：	<正>当减重是你的目标时，你所吃的食物比锻炼更重要。虽然减肥成功归结于摄入的热量少于燃烧的热量，但如果你想让自己更容易减重，需要避免吃一些食物。当你寻找适合减肥的食物时，关键是要选择饱腹感强的种类，并能支持训练和日常活动。这意味着大量的膳食纤维、蛋白质和体积大的食物会占据胃部空间。在决定不吃什么食物以帮助减重时，要避免吃那些膳食纤维含量低和热量密集的食物，以及蛋白质、碳水化合物和脂肪含量不平衡的食物。减重期间要避免吃以下15种食物。