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| 散打腿技训练十法 | |
| 引用本文： | 武兵,武冬.散打腿技训练十法[J].中华武术,2008(2):34-35. |
| 作者姓名： | 武兵 武冬 |
| 摘 要： | 柔韧训练是散打腿技的重要训练内容。良好的柔韧性能为完成高难度的踢技提供有力的保证，同时还能避免和减少运动损伤的发生。柔韧训练包括压腿和劈腿两大内容。其中压腿有正压腿、侧压腿、后压腿和内侧压腿等；劈腿有竖劈腿、横劈腿，坐盘劈腿和跪盘劈腿等内容。 |
| 关 键 词： | 训练内容 散打 柔韧训练 运动损伤 压腿 |
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