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| 速度攀岩运动员快速力量训练理论与方法初探 | |
| 引用本文： | 王乐,王浩.速度攀岩运动员快速力量训练理论与方法初探[J].内江科技,2011,32(12):158+148-158,148. |
| 作者姓名： | 王乐 王浩 |
| 作者单位： | 1. 南昌航空大学体育学院 2. 钦州学院体育学院 |
| 摘 要： | 通过文献资料法和访谈法的研究,借鉴运动训练学和生理学理论,从速度攀岩技术动作和体能训练特征出发,论述速攀运动员快速力量训练方法。主要方法有：最大力量训练法、小负荷力量和中等负荷训练法、核心部位力量训练、柔韧性素质与力量相结合训练方法、发展快速力量与专项紧密结合。 |
| 关 键 词： | 速度攀岩 力量素质 速度力量 训练方法 |
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