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| 各种按摩手法的功效 | |
| 引用本文： | 黄亦兵,皮冬菊.各种按摩手法的功效[J].健身科学,2006(5):33. |
| 作者姓名： | 黄亦兵 皮冬菊 |
| 摘 要： | 按摩的手法很多,因其流派不同,操作手法各异,但其基本手法不外乎下列几种:1按法:即以手指或手掌进行按压的方法,具有调气活血的作用。操作要点是按力要深透,达肌肉深部,稳妥持续,不要滑动,用力不要太猛,以感到酸胀但不疼痛为宜。2摩法:是以手指腹或手掌的不同部位,在选定的部位上做灵活轻巧的环旋滑摩,具有舒筋活络、消食和胃作用。操作要点是指、掌、腕应和缓协调,用力均匀,环旋连贯,速度适宜,并可使用滑石粉和凡士林为介质,防止摩伤。3推法:指的是用手指、掌、拳等不同手势,着力于一定部位或穴位做直线前推,具有清理头目,开胸利膈的作用。… |
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