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| 谈谈太极拳内功与养生 | |
| 引用本文： | 方奎明.谈谈太极拳内功与养生[J].武当,2014(10):17-18. |
| 作者姓名： | 方奎明 |
| 作者单位： | 湖南 |
| 摘 要： | 本人研习太极拳近三十年,对太极拳内功和太极拳养生等诸多方面,已有了较为深刻的理解和体会。今不揣浅陋,谨就太极拳内功与养生简要阐述如下,以期抛砖引玉,共同探讨。
一、太极内功
习练太极拳不仅要有外在的形体运动,还应该有内在的意气运动。外在的形体运动源于内而形于外,是一种表现形式;内在的意气运动隐于内而不显于外，内涵深厚，即我们所追求的太极内功。俗话说：“练拳不练功，到老一场空”。作为内家拳典型代表的太极拳，十分注重内功训练，讲究功招合一。即所谓“功无招无以为用，招无功招法皆空”。因此可以说，习练太极拳的过程，就是调整形与气的关系的过程。形是方法，气是内容。习练太极拳不能只停留在外形姿势上的标准与否，更要深入提高太极拳内功“气”的层次，才能达到意、气、形合一，才算真正掌握了太极拳运动的深层内涵。 |
| 关 键 词： | 太极拳运动 内功 养生 形体运动 深层内涵 抛砖引玉 三十年 内家拳 |
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