|
|||||
|
|
| 初中生怎样利用好睡眠? | |
| 引用本文： | 刘晓媛.初中生怎样利用好睡眠?[J].小读者,2005(8). |
| 作者姓名： | 刘晓媛 |
| 作者单位： | 内蒙古呼伦贝尔市九中初三(5)班 |
| 摘 要： | 如果希望“小睡”能有“大睡”的效果,最好能一次睡60到90分钟。哈佛大学莎拉·梅德尼教授领导几位心理学家测试发现,午睡1小时至90分种之后的视觉学习能力比不睡者高许多。研究报告中甚至说“从行为改善的角度来看,午睡在直觉印象的学习上,跟晚上安枕一样同样有用。”午睡也使晚上睡眠的效果提高。实验显示,第一天有午睡的受试者在23小时之后的记忆力,比没午睡的人强百分之五十。此外,根据许多睡眠专家的研究可以知道,“快速动期”(也就是简称R EM,作梦时睛不断在皮下转动的那段时间)。有非常好的消除紧张及增强睡眠之前学习效果的好… |
| 本文献已被 CNKI 等数据库收录！ | |