|
|||||
|
|
| 疲劳传递了哪些信号? | |
| 引用本文： | 翟雨佳.疲劳传递了哪些信号?[J].健身科学,2014(3):39-39. |
| 作者姓名： | 翟雨佳 |
| 摘 要： | 1．疲劳告诉你，该休息了：人体持续工作越久或强度越大，疲劳的程度就越重，消除疲劳的时间也就越长，这正是“累了才休息”这种传统休息方式消除疲劳效果较差的原因所在。因此，想要防止疲劳，最重要的一条原则就是：常休息。当您感觉到轻度疲劳，此时吸人的氧气量减少，血液中氧气浓度与血糖值下降。于是身体发出警戒，便有疲劳的感觉。如果想消除疲劳，只需要花上5分钟即可。大约进行5次深度深呼吸，并摄取少量甜食，疲劳的状况就能有所改善。 |
| 关 键 词： | 消除疲劳 信号 氧气浓度 休息 深呼吸 感觉 身体 |
| 本文献已被 CNKI 维普 等数据库收录！ | |