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| 抓绳上训练的误区与训练要点 | |
| 引用本文： | 杨振英,马书强,牟誉祥.抓绳上训练的误区与训练要点[J].军事体育进修学院学报,2016(2). |
| 作者姓名： | 杨振英 马书强 牟誉祥 |
| 作者单位： | 广东省珠海警备区75406部队,广东珠海,519005 |
| 摘 要： | 部队攀登训练抓绳上常见误区有:一是力量训练单一,与项目要求不相符;二是训练强度过大,容易造成损伤;三是防护措施不当,影响训练积极性.抓绳上训练要点是:一是快速力量训练是重点,兼顾最大力量、力量耐力等训练;二是热身、放松不可少,训练防护有必要;三是巧用辅助器材,提高训练效果. |
| 关 键 词： | 抓绳上 误区 训练要点 |
Misunderstanding of Rope Grasping Climbing and Key Points of Training |
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