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| 减肥必须斤斤计较 | |
| 引用本文： | 姚林.减肥必须斤斤计较[J].体育博览,2005(9). |
| 作者姓名： | 姚林 |
| 摘 要： | 在日常生活中好好运用这些TIPS就能帮助你每星期减少一斤甚至更多。减轻体重对某些人来说很艰难,但是也可以是不可思议的简单。在日常生活中好好运用这些TIPS就能帮助你每星期减少一斤甚至更多。蛋白质优先你是否注意到,吃蛋白质食物会让你觉得很饱?这并不是你想象出来的。研究表明,蛋白质激发胰高血糖酶生成一种引起饱食感的物质。试试在你午餐的色拉中加入一些鸡肉或金枪鱼肉—不要拒绝蛋白质,这样可以抑制你在下一顿大餐时的食欲。警惕低脂的陷阱脱脂或低脂的曲奇饼和蛋糕看起来可能是一种没有罪恶感的放纵方法,但是先停下来看看标签… |
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