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| 放松技术在短跑教学中的作用及训练 | |
| 引用本文： | 蔡春宝.放松技术在短跑教学中的作用及训练[J].教学研究(河北),2005,28(5):462-463. |
| 作者姓名： | 蔡春宝 |
| 作者单位： | 河北省,迁安市第一中学,河北,迁安,064400 |
| 摘 要： | 短跑技术日趋完善，教学、训练方法不断创新，其技术水平的不断提高所出现的显著特点是：大幅度、高效率、放松好。但是当成绩达到一定程度时，由于神经、肌肉系统机能发展到一定高峰，以及长期形成的频率，步幅、节奏、技术等都达到一个相对稳定的状态，就会在最高速度的增长上形成速度障碍，动作协调、放松能力差的学生尤甚。因此，放松能力是教学、训练中所必须重视的课题是提高速度的重要因素之一。 |
| 关 键 词： | 短跑教学 放松技术 训练方法 最高速度 放松能力 短跑技术 肌肉系统 相对稳定 速度障碍 |
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