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| 运动改善睡眠：基于PSG的研究现状与思考 | |
| 引用本文： | 杨佳奕,李佑发.运动改善睡眠：基于PSG的研究现状与思考[J].首都体育学院学报,2023(5):475-482. |
| 作者姓名： | 杨佳奕 李佑发 |
| 作者单位： | 北京师范大学中国基础教育质量监测协同创新中心 |
| 摘 要： | 近年来，多导睡眠监测（简称为PSG）作为评估睡眠质量的“金标准”，能得出更为客观和多模态的睡眠质量参数，在临床医学和健康促进领域得到了广泛的应用。旨在梳理以PSG为主要睡眠监测手段的运动干预研究文献，并探讨运动改善睡眠的生物学机制。文献综述结果显示，单次非晚间进行的有氧运动对当晚夜间经多导睡眠监测的睡眠质量存在正向影响，且杏仁核、海马等皮层下区域在运动干预睡眠过程中起着重要作用。由于当前基于多导睡眠监测睡眠质量的运动干预研究仍处于起步阶段，运动剂量效应的比较研究尚不多见。建议在未来进一步加强对运动改善睡眠的长时效应研究，并鼓励研究人员通过生物模型对运动改善睡眠的认知神经机制进行验证和补充阐释。 |
| 关 键 词： | 运动 睡眠质量 多导睡眠监测 生物学机制 认知神经科学 |