| 影响短距离速度滑冰起跑实效性的关键因素与提升策略 |
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| 引用本文： | 房英杰,王子朴,陈月亮,张政龙,王锦国,黄宇.影响短距离速度滑冰起跑实效性的关键因素与提升策略[J].哈尔滨体育学院学报,2023(5):34-41. |
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| 作者姓名： | 房英杰 王子朴 陈月亮 张政龙 王锦国 黄宇 |
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| 作者单位： | 1. 哈尔滨体育学院体育教育训练学院;2. 首都体育学院科技处;3. 厦门医学院体育部;4. 哈尔滨体育学院研究生院;5. 哈尔滨体育学院冬季奥林匹克学院 |
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| 基金项目： | 2022年黑龙江省自然科学基金项目(编号：LH2022A018)； |
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| 摘 要： | 起跑实效性是决定短距离速度滑冰运动员竞赛制胜的重要“法宝”之一。采用文献资料法、访谈法与逻辑分析法等，系统梳理和分析影响起跑实效性的关键因素，探究针对性的提升策略，对“夯实基础、恶补短板”,提升教学与训练质量至关重要。研究认为，影响短距离速度滑冰起跑实效性的关键因素主要有：起跑姿势、起动能力、步幅与步频的最佳匹配、身体结构与功能性力量失衡、平衡控制能力、爆发力水平。提升起跑实效性的策略：塑造个性化起跑姿势，构建有效提升运动员起跑稳定性与起动反应能力的最优化模型；明确动作幅度与运动方向，提升瞬时反应能力，实现高频快速起动；优化起跑前7步速度节奏训练；以综合训练理念促进身体结构与功能性力量的均衡发展；“冰感”提升；基于速度的爆发力训练，提升高强度快速收缩复合训练效果。
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| 关 键 词： | 速度滑冰 起跑实效性 影响因素 策略 |
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