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| 三十分钟课间锻炼 | |
| 引用本文： | 朱洪涛.三十分钟课间锻炼[J].中国学校体育,1987(4). |
| 作者姓名： | 朱洪涛 |
| 作者单位： | 北京海淀区羊坊店中心小学 |
| 摘 要： | <正> 课间锻炼的任务,既应该使学生在课间得到充分的调节和休息,又应该使其得到有益的身体活动。但据我所知,由于锻炼的内容、形式等方面的原因,目前多数学校的课间锻炼很难达到上述目的。为了改变这种状况,从1983年开始,我作了一点摸索,创造了三十分钟课间锻炼(夏季为早锻炼)的形式,收到了较好的效果。一、实施方法 (一)内容第一部分,徒手操(5分钟):包括少儿广播体操、健美操、身体素质操、武术操、沙袋操等,每天轮做一项。第二部分,长跑和接力跑(8分钟):冬季长跑,五六年级1000米,三四年级800米,一二年级400～600米;春秋迎面接力跑,30米×3;夏季舞蹈、小游戏等。第三部分,游戏、身体素质和达标项目的练习 |
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