| 一次大强度训练后不同恢复手段对田径运动员血乳酸清除的影响 |
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| 引用本文： | 张学领.一次大强度训练后不同恢复手段对田径运动员血乳酸清除的影响[J].中国体育科技,2013,49(4). |
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| 作者姓名： | 张学领 |
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| 作者单位： | 郑州大学体育学院,河南郑州,450044 |
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| 摘 要： | 目的:探讨不同恢复手段对一次大强度训练后田径运动员血乳酸(BLA)清除的影响,以明确大强度训练间歇期最佳恢复手段与强度,为提高运动员的训练效果提供依据.方法:15名青年专业田径运动员通过递增负荷运动实验测试最大摄氧量(VO2max)和乳酸阈(LAT).1周后,以90％VOmax强度运动5min,运动后即刻分别进行消极性恢复(0％LAT)和4种强度的积极性恢复(100％、80％、60％和40％ LAT).于运动前安静时、运动后即刻以及恢复过程中每4 min取1次指血测定BLA,直到BLA恢复至安静水平.比较各组恢复期BLA清除速率以及BLA清除2/3所需时间(t2/3).结果:恢复期0～20 min各时间点消极性恢复组(0％ LAT) BLA均高于各积极性恢复组(P＜0.05),而40％ LAT组则高于60％ LAT组(P＜0.05),后两者均高于80％LAT组和100％ LAT组(P＜0.05).80％ LAT组和100％LAT组恢复期各时间点均无显著性差异(P＞0.05).消极性恢复组(0％LAT)在运动后24 min、40％LAT组在运动后20 min、60％ LAT组在运动后16 min、80％ LAT组和100％ LAT组均在运动后12min恢复至安静时水平.积极性恢复各组t2/3均低于消极性恢复组(P＜0.05),60％ LAT组t2/3高于40％ LAT组(P＜0.05),80％ LAT组和100％ LAT组t2/3均低于60％ LAT组和40％LAT组(P＜0.05),而80％ LAT组和100％LAT组t2/3则无显著性差异(P＞0.05).结论:大强度训练后进行积极性恢复对于BLA清除的效果明显优于消极性恢复,BLA清除速率依赖于积极性恢复的强度,两者呈剂量反应关系,且以达到或接近个体LAT强度进行积极性恢复的效果最佳.
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| 关 键 词： | 田径 运动员 大强度训练 恢复手段 血乳酸 |
Effects of Different Recovery Methods on Blood Lactic Acid Removal after a Strenuous Training in Track and Field Athletes |
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| ZHANG Xue-ling.Effects of Different Recovery Methods on Blood Lactic Acid Removal after a Strenuous Training in Track and Field Athletes[J].China Sport Science and Technology,2013,49(4). |
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| Authors: | ZHANG Xue-ling |
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