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| 正确健身才能延年益寿 老年人锻炼的五个原则 | |
| 引用本文： | 郑政.正确健身才能延年益寿 老年人锻炼的五个原则[J].时尚球类,2006(1):63-63. |
| 作者姓名： | 郑政 |
| 摘 要： | 专业人士提醒老年朋友，锻炼时要注意五个原则：
一、应重点选择有助于心脑血管健康的体育运动，如慢跑、散步等。每次运动时间约为30～60分钟，每周3～5次，不宜过于剧烈。年龄大些或体质较差的人可以适当减少运动时间和强度。 |
| 关 键 词： | 老年人 体育锻炼 健身 运动时间 专业人士 体育运动 慢跑 体质 注意事项 |
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