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| 儿童锻炼的误区 | |
| 摘 要： | 从生理学的角度讲,体育锻炼和学习只要处理得好,是互利互惠的。儿童少年大脑皮层的兴奋过程占优势,兴奋和抑制都容易扩散,随着年龄的增长,抑制过程逐渐发展,兴奋和抑制达到均衡。儿童时期表现为活泼好动,注意力不易长时间集中,若学习的持续时间过长,容易发生疲劳和学习效率降低,因此不管是学习中和学习后,都应有适当的休息。休息有两种形式:一种为静止性休息,如睡眠、静坐、静卧等;另一种为活动性休息,就是利用改换学习的内容、方式来达到防止和消除疲劳的目的。体育锻炼是一种积极向上的,其它形式的休息无法取代的活动性休息。体育活动可以使运动神经中枢的兴奋加强,使学习记忆中枢的抑制加深,因而可以使学习记忆中枢得到更好的休息。少年儿童 |
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