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| 中长跑项目高原训练方法探讨 | |
| 引用本文： | 方进新.中长跑项目高原训练方法探讨[J].考试周刊,2008(22):161-162. |
| 作者姓名： | 方进新 |
| 作者单位： | 盐城体育运动学校,江苏,盐城,224003 |
| 摘 要： | 田径选手的高原训练的强度要适应缺氧条件,主要是要低于平原地区的强度,但又不可过低,而训练量则应保持在正常水平.田径选手的高原训练应考虑到,在缺氧条件下进行有氧训练,训练效果可以大为提高,而缺氧条件下的训练对无氧代谢能力的影响不明显.在整个高原训练阶段,使训练量和训练强度得到持续不断的相应一致具有重要的意义. |
| 关 键 词： | 运动体能 最佳海拔高度 训练方法 |
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