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| 网球赛前热身运动——慢跑和拉伸 | |
| 引用本文： | 李庆友.网球赛前热身运动——慢跑和拉伸[J].网球天地,2001(10). |
| 作者姓名： | 李庆友 |
| 摘 要： | 在网球比赛前做一些热身运动,既可以避免身体受伤,又能使你在心理上也做好比赛的准备,有利于技术的正常发挥。热身运动可首先采用轻松的小步跑来提高你的心率,然后练习下面介绍的一组动作,每个动作用10～20秒的时间练习,练习时要保持轻松、愉快的心情。由于网球比赛的强度较大,可以根据个人的情况,延长每个动作的时间整个赛前热身大约用15分钟。 |
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