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| 适当赖床,收获健康 | |
| 引用本文： | 小贤.适当赖床,收获健康[J].健身科学,2013(5):42-42. |
| 作者姓名： | 小贤 |
| 摘 要： | 清晨,明明已经醒了,却还是喜欢在床上多躺一会,这就是所谓的赖床了。人们通常认为赖床可能导致肥胖,破坏人体的生物钟和内分泌平衡,并且也容易影响胃肠道的消化功能。不过,适当的"赖床"其实也是一个好习惯,最新的研究表明:每天早起后赖床5分钟,对人体的肌肉和大脑都有所裨益。赖床可防中风人体经过一夜的睡眠之后,全身的肌肉和韧带大都处于松弛状态,各个器官也都是懒洋洋的。如果一觉醒来马上起身,立即从卧姿改为坐姿,甚至突然下床走动,那是非常危险的。因为这时候人身上的血液经过一夜未喝水较黏 |
| 关 键 词： | 生物钟 风人体 胃肠道 老年人 内分泌 消化功能 肌肉 激素水平 大脑 血液 |
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