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| 食物中的降压尖兵 | |
| 引用本文： | 姜士民.食物中的降压尖兵[J].健身科学,2013(5):22-22. |
| 作者姓名： | 姜士民 |
| 摘 要： | 早在2011年,我国的高血压患者就已突破了两亿,而今这个数字还在以惊人的速度增长着。更令人吃惊的是,在高血压患者中,30岁以下的人居然占到了10%,为了控制血压,人们想出了各种各样的办法,这其中,也包括饮食疗法。那么究竟吃什么可以降压?请看医学专家推荐的"食物降压尖兵阵容"。1、花生:花生油中的脂肪酸主要是油酸。美国和澳大利亚的营养学专家经试验证实,油酸可降低血脂、降低总胆固醇和有害的胆固醇,保护有益的胆固醇。研究表明,对心血管疾病发生的危险性,食用橄榄油能够降低25%,食用花生油及花生食物可降低21%。另 |
| 关 键 词： | 高血压患者 降压作用 总胆固醇 花生油 控制血压 饮食疗法 动脉粥样硬化 食物 肾上腺素 脂肪酸 |
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