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| 硬气功铁布衫(下) | |
| 引用本文： | 李富刚,王长明.硬气功铁布衫(下)[J].搏击·武术科学,2008(1). |
| 作者姓名： | 李富刚 王长明 |
| 摘 要： | 第六式:青龙探海铁爪功此功练习可分两步进行,先练双掌腹卧撑。早晚练习各做50-100次,待臂力、腰腹力、腿力增大后,改练五指俯卧撑。要领是:两脚靠拢,两脚尖着地,两臂伸直,双手十指尖触地(图1、2)。接着两臂弯曲,身体下降,同时吸气(图3),然后两臂撑直,鼻子用力喷气。一起一落为一次,共练50次。注意:开始时是做不到要求的,可分几次练习,最终达到练习的要求。功理:活气活血,增强臂力和指的功力。 |
| 关 键 词： | 身体 喷气 练功 气功 下丹田 意守 吸气 吞气 掌心 练习 |
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