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| 关于前蹲动作的研究 | |
| 引用本文： | 李亮.关于前蹲动作的研究[J].体育世界,2013(5):99-100. |
| 作者姓名： | 李亮 |
| 作者单位： | 宁波大学体育学院 |
| 摘 要： | 本文探究了"前蹲"和它的变化动作,前蹲动作旨在发展全身力量,主要锻炼髋关节伸肌(臀大肌)、膝关节伸肌(股四头肌)、膝关节屈肌(腘绳肌)和核心肌群(竖脊肌、腰方肌、腹直肌、腹斜肌和腹横肌)。本研究的目的是介绍教授前蹲动作的过程,其中特别强调了进行前蹲动作训练时所需的正确的身体位置。 |
| 关 键 词： | 前蹲 力量训练 技术 |
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