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| 浅析体育高考生中跑项目训练与营养的结合 | |
| 引用本文： | 张丽萍,冯文龙.浅析体育高考生中跑项目训练与营养的结合[J].中华武术,2013(12):58-59. |
| 作者姓名： | 张丽萍 冯文龙 |
| 作者单位： | [1]山东省博兴县岭子小学 [2]山东省博兴第一中学 |
| 摘 要： | 中跑的实质就是＂拉长的短跑＂,全面的身体素质和充沛的体能是创造优异成绩的基础。从训练角度看,既需要良好的平跑速度,又需要具备长时间保持高速奔跑的速度耐力,与有氧耐力素质更是密切相关。从营养供能角度讲,其供能特点是以糖的无氧酵解和有氧氧化为主,有氧代谢系统、磷酸原系统、糖酵解系统共同参与、混合供能。因此,在注重训练的同时也要注重营养的供应。一、科学的训练手段中跑成绩取决于运动员正确的技术和战术、充沛的体能以及合理的速度分配能力。因此,可以将中跑项目训练的特点概括为：速度素质是核心,速度耐力是重点,耐力素质是基础。 |
| 关 键 词： | 项目训练 体育高考生 中跑 营养 有氧耐力素质 磷酸原系统 供能特点 速度耐力 |
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