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| 阻力训练中动作节奏对发展肌肉力量和肥大的影响研究 | |
| 作者姓名： | 常硕 |
| 摘 要： | 肌肉力量和肥大是阻力训练的两个主要目标,这两个目标是通过控制各种各样的变量来实现的.动作节奏是一个经常被忽视的训练变量,同时也是提高机体力量和肥大效益不可缺少的变量.尽管在现有的研究中已经广泛调查了不同强度、负荷和间歇时间对肌肉力量和肥大的影响,但许多肌肉的相关文献中少有考虑动作节奏的影响.在离心和向心阶段改变动作节奏... |
| 关 键 词： | 阻力训练 动作节奏 肌肉力量 肌肉肥大 |
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