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| 略论发展短跑运动员的速度力量与最大力量训练方法 | |
| 引用本文： | 黄玉伟.略论发展短跑运动员的速度力量与最大力量训练方法[J].哈尔滨体育学院学报,2001,19(2). |
| 作者姓名： | 黄玉伟 |
| 作者单位： | 哈尔滨市体工二队 |
| 摘 要： | 短跑成绩是肌肉力量、协调性、肌纤维收缩速度、动作速度等综合能力的体现。若提高短跑成绩仅强调速度是不够的,力量训练也同等重要。在短跑力量训练中目前更多的是采用快速力量训练,而对最大力量训练提高短跑专项力量尚认识不足。为此,在详细论述最大力量训练与快速力量训练的理论与实践效果基础上,找出在发展最大力量基础上,创新综合训练方法发展快速力量和肌肉协调性,对提高短跑能力和成绩具有重要的训练价值。 |
| 关 键 词： | 短跑 最大力量训练法 速度力量训练法 |
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