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排球运动员的力量训练方法

引用本文：	裔程洪.排球运动员的力量训练方法[J].体育科学,1984(1).

作者姓名：	裔程洪

作者单位：	北京体育学院

摘要：	一、排球运动员最需要什么力量排球比赛中,运动员要反复多次的跳起拦网、扣球。有人统计在一次比赛中这种不同形式的起跳动作每人平均约在250次左右。完成上述动作的力量主要来自下肢伸髋肌、伸膝肌、屈足肌群的积极用力。这些肌群的先后积极用力是弹跳力的重要基础。
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