| 一种针对骨骼肌和能量系统的新训练理念:逐步减负训练 |
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| 引用本文： | 李霞.一种针对骨骼肌和能量系统的新训练理念:逐步减负训练[J].体育科技文献通报,2022(2). |
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| 作者姓名： | 李霞 |
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| 作者单位： | 四川师范大学体育学院 |
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| 摘 要： | 目的:为了获得与每种运动类型相关的特定适应性,通常需要进行持续和间歇性运动,从而提出“逐步减负训练(SLRT)”作为一种新的训练方法在单一运动项目里来获得连续和间歇性的适应性;方法:运用文献资料法、逻辑分析法梳理SLRT对骨骼肌及能量系统的影响;结果:SLRT在抗阻训练中同时增加肌肉的大小、力量和耐力,在有氧和无氧代谢系统的训练当中同时增加最大无氧功率、无氧能力和有氧能力。
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| 关 键 词： | 逐步减负训练 间歇训练 抗阻训练 有氧无氧能力系统 |
A New Training Concept for Skeletal Muscle and Energy System:Stepwise Load Reduction Training |
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| Li Xia.A New Training Concept for Skeletal Muscle and Energy System:Stepwise Load Reduction Training[J].Bulletin of Sport Science & Technology,2022(2). |
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| Authors: | Li Xia |
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| Institution: | (Physical Education College,Sichuan Normal University,Chengdu 610100,Sichuan,China) |
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| Abstract: | |
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| Keywords: | Stepwise Load Reduction Training Intermittent training Resistance training Aerobic and anaerobic capacity system |
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