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| 放松跑练习三例 | |
| 引用本文： | 赵风雷.放松跑练习三例[J].中国学校体育,1995(3). |
| 作者姓名： | 赵风雷 |
| 作者单位： | 山东省商河县教委教研室 251600 |
| 摘 要： | <正> 1.放松弹性跑 距离:站立式起跑40-60米 速度节奏:中速起动,中匀速跑。 动作要点:①动作放松;②足前掌着地,富有弹性;③步幅不宜过大。 主要作用:①体会放松技术;②体会踝关节的缓冲技术。 |
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