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| 训练后的疲劳消除与恢复 | |
| 引用本文： | 田德福.训练后的疲劳消除与恢复[J].中国学校体育,2006(1):42-42. |
| 作者姓名： | 田德福 |
| 作者单位： | 山东省巨野县巨野镇一中 274900 |
| 摘 要： | 每当运动会临近时,各校的针对性训练也加大了力度,大运动量增加了训练的负荷,也加深加重了机体的疲劳。机体产生的疲劳如果不能较快地消除和恢复,就不能连续完成训练任务,使训练水平下降,并会严重影响学生的文化课学习以及身心健康,因此对训练后的疲劳消除与恢复不容忽视,必须提到重要的位置。一、放松活动是消除疲劳,促进体力恢复的一种有效措施运动后的整理活动,可使人体更好地由紧张状态过渡到安静状态。如在运动后内脏器官还得继续一段时间的高水平工作,以补偿运动时缺少的氧。如果不做放松活动而突然静止不动,那么身体的静止姿势,首先… |
| 关 键 词： | 针对性训练 疲劳消除 大运动量 训练任务 训练水平 身心健康 不容忽视 运动会 机体 |
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