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| 有氧训练超量恢复的营养补充 | |
| 引用本文： | 高岩.有氧训练超量恢复的营养补充[J].中国学校体育,2008(8):78-78. |
| 作者姓名： | 高岩 |
| 作者单位： | 山东济钢高级中学,250100 |
| 摘 要： | <正>在中长跑等项目的训练中,经常会采取有氧训练的方式,调节训练负荷,达到提高心肺功能以及血液携带氧气能力等目的。运动训练学指出,运动机体对一次适宜训练负荷的反应,可分为工作、疲劳、恢复、超量恢复和训练效应消失等几个阶段,充分利用人体 |
| 关 键 词： | 有氧训练 超量恢复 营养补充 运动训练学 训练负荷 竞技能力 心肺功能 训练效应 |
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