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| 柔韧素质训练教学实例 | |
| 引用本文： | 洪邦辉.柔韧素质训练教学实例[J].中华武术,2008(3):10-11. |
| 作者姓名： | 洪邦辉 |
| 作者单位： | 贵州师范大学体育学院 |
| 摘 要： | 柔韧素质是指各关节活动范围的大小及肌肉、肌腱、韧带等组织的伸展能力。柔韧主要取决于关节的灵活性、韧带和肌肉的弹性以及神经系统对肌肉的协调能力。良好的柔韧素质不仅有助于运动成绩的提高，还可以减少运动损伤的出现。从人体发育的规律来看，少年时期是发展柔韧素质的敏感期，在这一时期进行柔韧训练，可为发展其他运动素质和提高成绩打下基础。发展柔韧素质应从各项目的特点出发，有目的、有选择地进行，以下根据教学训练体会，提供一些发展柔韧素质的方法，仅供教学训练时参考。 |
| 关 键 词： | 柔韧素质 教学实例 素质训练 协调能力 教学训练 活动范围 神经系统 运动成绩 |
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